♻️有氧 + 复合训练 1.5h
15分钟热身跑+4组比赛配速跑800米搭配每组中间混合俯卧撑20，波比跳20，深蹲20～
官方：维拉租借道格拉斯路易斯，200万欧租借+买断费可达2850万
体育播报1月29日宣官方消息，阿斯顿维拉租借27岁尤文中场格拉斯·路易斯，租期半年。维拉官方公告：阿斯顿维拉欣...
2026-01-29
英超女足公司上个财年收入为1740万英镑，亏损达到820万英镑
体育播报1月29日宣 据BBC报道，负责管理女足英超和女足英冠的独立公司WSL Football发布了成立以来的首份年度...
2026-01-29
迪马：科莫和巴萨正交换转会文件，小将昆卡将于今夏正式加盟前者
体育播报1月29日宣 据迪马济奥个人网站报道，科莫和巴萨已经就安德烈斯·昆卡（Andrés Cuenca）转会文件进行交换...
2026-01-29
天空体育：曼联关注雷恩18岁前锋梅特，但冬窗不太可能引进
体育播报1月29日宣 据天空体育报道，曼联正关注雷恩年轻前锋卡德尔·梅特（Kader Meite）。目前来看，曼联不太可能...
2026-01-29
德里赫特谈多尔古世界波：在齐尔克泽家看球，刚去厕所就听他尖叫
体育播报1月29日宣 德里赫特和齐尔克泽两人因伤缺阵阿森纳的比赛。日前，德里赫特在接受采访时，他谈到了当时在...
2026-01-29
